プランク・チャレンジへの注意喚起と”正しい”プランクを実施するためのキュー

photo by elmada 最近、”プランクチャレンジ”という言葉をよく耳にする。1ヶ月、最初は30秒からスタートして徐々に時間を増やしていき、最終的には5分間、プランクを行うというものだ。プランク自体、体幹スタビリティを鍛えるエクササイズの基礎であり、これが出来て始めて難易度の高い体幹スタビリティエクササイズが行…