【初心者向け】プロテインに関する基本的な知識とおすすめプロテインをまとめて紹介

最近ではダイエットなどでも利用されることも増え、多くの人が利用するようになったプロテイン。 以前のように筋肉増強剤などと勘違いする人は減ったと思いますが、知識が不足しているために効果や金銭的な面で損をしている人も多くなっています。 そこでプ…

~The Truth~ ポール・ピアースというNBA選手の存在を知らせたい

僕はバスケットボールのファンで毎シーズンNBAの試合を見たり、ネットで結果をチェックしている。2016-2017シーズンはゴールデンステイト・ウォリアーズが圧倒的な強さを見せつけNBAを制覇。 個人ではオスカー・ロバートソン*1以降、二度と達成する者は現れ…

おすすめ自重トレーニング種目とトレーニングプログラム例を紹介(体幹、背中、脚、殿筋、全身)

おすすめの自重トレーニング紹介記事後編です。 前半部分(腕、肩、胸のトレーニング)はこちら

【自重トレーニング決定版!】本当に効果的な自重トレーニング種目を動画付きで紹介(前編)

夏が近づき肌を露出する機会も多くなり、体を引き締めたいとトレーニングを始める人も増えていると思う。もちろんジムに行って器具を使ったトレーニングができれば良いが、自宅で器具を使わない自重トレーニングを行っている人もいるだろう。 自重トレーニン…

史上最年少棋士「藤井聡太」はどこまで将棋界の記録を塗り替えるのか?

画像引用元:中学生棋士、天才の系譜 最年少14歳2カ月棋士誕生|エンタメ!|NIKKEI STYLE 2017年6月30日更新 最近、将棋に興味が無い人でもニュースなどで「藤井聡太」という名前を聞いたことがあるのではないでしょうか? 加藤一二三九段の14歳7ヶ月での四…

エアジョーダン歴代モデルをマイケルジョーダンのキャリアと共に紹介(シカゴ・ブルズ編)

バスケットボールをプレーしている人ならもちろん、興味がない人でも『マイケルジョーダン』の名前を知っていると思います。ぼくも学生時代からバスケットボールをプレーしていて憧れの選手でした。練習試合用のユニフォームは好きな番号をつけることができ…

アイコン探しの旅…イケてるアイコンを書いてもらいました!

今回、ワーるドプレスでウエイトトレーニングに関するサイトを立ち上げようと思い、プロフィールなどで使うアイコンが欲しいな~とツイッターで呟いていたら人気ブログ【レコメンタンク】のみるおかさんから @nipinipi_blog ほう — みるおか (@miru_oka87) 2…

初めての筋トレ入門編!! 失敗しないジム選びの基本

筋トレを本格的に始めてみたいけど、知識や経験もないしどうしていいかわからない… そんな人に向けて初めての筋トレ入門編!ということでジム選びから必要な道具、トレーニングの内容から栄養摂取など効果的なトレーニングを行うための知識を紹介して行きま…

秋田県出身の僕がおすすめする秋田の『んめもの』を紹介!!

画像引用元:第90回全国花火競技大会「大曲の花火」(秋田県大仙市):全国花火大会夏祭り2016:るるぶ.com 僕の出身地は秋田県。若い人が遊ぶ場所も仕事も少なく、人口の減少率が全国1位…その他にもあまり嬉しくない都道府県ランキングで上位になることが多…

Amazonで安く購入できる『筋トレ&ダイエットにおすすめ定番海外サプリメント』総まとめ(各ショップで価格比較)

2017年1月8日更新 ウエイトトレーニング愛好家であれば海外製サプリメントを愛用している人も多いと思います。海外サプリメントショップから個人輸入している方も多いと思いますが、個人輸入に抵抗のある方も多いかと思います。 そこでおすすめしたいのがAma…

【筋トレ】家トレするなら「自重筋力トレーニングアナトミィ」は最高の良書!おすすめの理由から使い方まで解説

書店のフィットネス関連コーナーに足を運んでみると自重トレーニング関連書籍の数の多さに驚かされる。(体幹トレーニング関連も含めて) それだけ手軽に行える自重トレーニングに興味がある人が多いと言うことだろう。 しかし、個人的にはこの手の本でオスス…

映画『聖の青春』をより楽しむ為に見てほしいブログ記事の紹介

今年は「シン・ゴジラ」や「君の名は」など話題の邦画が多かったと思います。僕も実際に劇場で見ましたが、ブログや口コミサイトで高く評価されているだけあってどれも面白い映画でした。 そんな話題作の多い、2016年の邦画の中で僕が最も楽しみにしていた作…

料理の出来る男を目指して… 第1回 簡単!本格的! 生クリームを使わないカルボナーラを紹介

最近、料理にハマっています。料理の素晴らしいところは、作る楽しさ、食べる楽しさをみんなで一緒に楽しむことが出来るだけでなく、一人でも楽しむことも出来るという所にあると思っています。 自分が作った料理を「美味しい!」と言ってもらえた時の嬉しさ…

炭酸好きにソーダストリームはオススメ 実際に使ってみた感想を書いてみる

僕は元々、炭酸飲料が大好きなのですが、最近年をとった(30歳)せいか市販の炭酸飲料が甘すぎると感じることも多いです… やっぱり身体に良いものではないよな~なんて思ったりもして極力、市販の炭酸飲料を控えるようにしていました。 そこでペットボトルの炭…

【最新モデル】ブランド別におすすめのバッシュをまとめて紹介(ナイキ、ジョーダン、アシックスなど)

2017年11月1日更新 バスケットボールをプレイする人にとってシューズは非常に重要です。プレーのパフォーマンスに関わって来るだけでなく、足首を始めとした障害の予防にも大きく関わります。 特に最近はデザイン、機能性など様々な特徴のバッシュが各メーカ…

初心者が振り返る今年のキャンプと来年の計画

今年は新たな趣味としてキャンプを始めました。きっかけは1つのブログ記事です。 ロマン溢れるキャンプのススメ&おすすめの「キャンプ用品」を一挙にまとめてみた - Literally 当時はそれほどキャンプに興味がなかったのでキャンプ用品に関する記事を熟読す…

最高に美味い麻婆豆腐を求めて… ~市販の素を使わず麻婆豆腐を作ろう~

麻婆豆腐が好きだ。中華料理の中ではダントツで、オールジャンルでもTOP10には入っている。 市販の素でも美味しいし、お店で食べても美味しい。そのまま食べても美味しいし、飯にブッカケて食らうのも最高である。

Amazonで買ってよかった”少しだけ生活が豊かになった”商品をまとめて紹介

最近、Amazonで買い物をすることが多くなってきた。そこまで通販が好きだというわけでもないが、やはり便利だし、ついポチってしまうことも多い。 買って失敗したと思うモノも多くあるが、これは買って良かったと思えるモノにもたくさん出会えたので、その中…

1人晩酌のススメ 最近飲んだ、ビールと日本酒

皆さんお酒は好きですか?僕は好きですハイ。でも飲み会はそこまで好きじゃないです。どちらかと言うと家で自分のペースで飲むのが好きです。毎日ではないけど。 僕の妻はお酒が飲めない。だから晩酌はいつも1人。映画や海外ボクシングの試合を見ながら飲む…

中華そばなめんなよ?

~私はアフィリエイターです~ ひとりごとだ。ブクマはいらねえぞオラァ!! これ読んだ。 www.kansou-blog.jp すげえわかるよ…かんそうさん… 最近、ラーメンうまい。うますぎてなんか違和感がある。 二郎だ魚介何とかだ、店内には〇〇産の〇〇を〇〇したこだ…

【筋トレダイエット決定版】最高に効率よく筋肉を増やし、体脂肪を燃やすトレーニング&栄養摂取を総まとめ

ネット上には沢山のダイエット情報が溢れているが、疑問が残るものが多い。〇〇だけダイエットなど健康的に偏ったもの、〇〇日で〇〇kg痩せた!!と短期間で結果が出たという謳い文句。なにより、それらの多くは「楽」をアピールしている。 楽をして体脂肪を…

健康的なボディメイクのために行いたい食生活の工夫をいくつか紹介

最近、料理をすることが多くなった。と言っても本やネットで調べたレシピを真似して作る程度の初心者だけど… ダイエット中の人やウエイトトレーニングを行い筋肉を付けたいという人であれば、食事の重要性について今さら説明するまでもないだろう。健康的な…

はてなはブログだけじゃない!ブック魔界に飛び出そう!!

はてなでは良くも悪くもブロガーが目立っているが、ぼくも含めてブロガーと言うのは才能のない連中のの集まりで、才能ある人間はブックファッカーとして輝いている。 そもそも、ブログなんていくらでもごまかしが利く。つまらない文章でもフォント、色、改行…

脂質は質を!健康的なダイエットの為に欠かせない脂質に関する基礎知識のまとめ

脂質と言うと以前はダイエットの敵のように扱われていた。理由はエネルギー密度が3大栄養素の中で最も高い(1gで9kcal)こと、ダイエットで脂肪を落とすというのに脂質を摂るのは抵抗があると言った理由があるのではと思う。 でも、それは間違いで脂質は身体に…

100m男子の歴代パフォーマンス10傑&歴代世界記録を動画でまとめてみる

現在、世界中で盛り上がっているリオオリンピック。そのオリンピックの花形種目である100m男子でジャマイカのウサイン・ボルトが前人未到のオリンピック3連覇を果たした。 ぼくは陸上競技の経験は無いが、見るのは大好きだ。特に100m男子はオリンピックの華…

THE BEST AVER

史上最高の…と聞かれたら間違いなく「美竹涼子」と答えるだろう。質問の意図は関係なく。 史上最高の…の後に続くのは野球選手かもしれない、ミュージシャンかもしれない、なんだって良い。 ぼくはこの質問に対する答えに「美竹涼子」以外の答えを用意できて…

米長邦雄という天才棋士の存在をみんなに知らせたい 

将棋棋士のイメージは?と言う質問をしたら多くの人は”真面目そう”とか固い感じ”と答えるのではないだろうか?確かに羽生善治三冠(記事執筆時)を代表とする羽生世代と呼ばれる世代以降は盤上の勝負にこだわる棋士が多いように感じるが、それ以前の時代の棋士…

暑い季節がやってきました。

最近、なんかはてな界隈がこう…上手く言えないけど大人しいんだよ。俺の知ってるはてなはもっとこう…なんて言うか熱いんだよ!!!

効率的に大胸筋を鍛えて分厚い胸板を手に入れよう! オススメ大胸筋トレーニングを自重からバーベルまで総まとめ

今回は”大胸筋”を効率良く鍛えるために必要な知識からトレーニングプランまで一挙にまとめてみようと思う。 いつの時代も男性はたくましい胸板に憧れているし、女性であればバストは気になる部位だ。この記事が人気部位である大胸筋を効率良く鍛える手助けに…

ぼくがストレッチをやめた理由とその過程 客観的データVS思考

「運動の前後にはストレッチをして筋肉を伸ばしましょう」 体育の時間や部活の練習で必ずと言っていいほど言われたことがあると思う。このように筋肉をゆっくりと伸ばすタイプのストレッチを”スタティック・ストレッチ(静的ストレッチ)”などと呼ぶ。 ぼく自…